Aus der lateinischen Sprache wird das Wort „Libido“ mit „Lust“, „Leidenschaft“, „Begierde“ und „sexuelles Verlangen“ übersetzt. Dieser Begriff wurde dank Sigmund Freud in der modernen Welt aktiv verwendet. In Essays zur Sexualpsychologie setzte er Libido mit sexuellem Verlangen und Sexualtrieb gleich. Einfach ausgedrückt ist Libido das Bedürfnis eines Mannes, Sex zu haben. Genau Männer, denn Freud versuchte nicht, die weibliche Sexualität zu verstehen. Die Frage, woher die Frauen ihren Sexualtrieb hatten, blieb für Siegmund offen.
Die Libido kann auf Sex reduziert werden. Tatsächlich glaubte Freud jedoch, dass die Lust die Grundlage allen Seelenlebens ist. Sexuelle Energie kann einfach durch das Lieben verwirklicht werden. Aber Sie haben wahrscheinlich schon das Wort „Sublimation“ gehört. Ins Fitnessstudio gehen, malen, singen, Motocross, Skifahren, fliegen – all diese Aktivitäten verband Freud mit Sexualität. Libido treibt uns zu Zufriedenheit und Entspannung. Wir wollen Stress abbauen, angenehme Emotionen bekommen und den Moment genießen. Das ursprüngliche Ziel der Libido ist es, Lust zu bekommen, aber wie und in welcher Form ist völlig irrelevant. Sie können Ihre sexuelle Energie sowohl für eine andere Person als auch für sich selbst ausgeben. Und nein, wir reden nicht wieder über Masturbation. Vergessen Sie Sex und Orgasmus. Möchten Sie sich wirklich mit einem neuen Anzug erfreuen? Libido. Lieben Sie Ihre Eltern über alles? Libido. Lieben Sie Ihre Kinder? Libido. Hobbys, Shopping, Reisen, Freunde, Mama, Tochter und natürlich die bessere Hälfte helfen Ihnen, das Leben zu genießen. Bedeutet, amüsieren Sie Ihre Libido. Wenn Ihnen das alles als eine Art Perversion erscheint, geben Sie Freud die Schuld, nicht uns.
Wir sind es gewohnt, das Wort „Libido“ im Zusammenhang mit sexuellem Verlangen und Befriedigung zu hören. Dieser Begriff wird benötigt, um verschiedene Aspekte der Sexualität einer Person zu beschreiben. Dies betrifft hauptsächlich die sexuelle Anziehung, die unbewusste Manifestation von Trieben. Was ist sexuelles Verlangen?
Jedem von uns ist von Natur aus ein gewisses sexuelles Temperament mitgegeben: Manchen reicht zweimal im Monat, andere sind dreimal am Tag nicht abgeneigt. Wir vergleichen uns ständig mit anderen – das gilt auch für das Sexualleben. Wollen andere Menschen genauso oft Sex wie wir? Machen sie es auch so oft? Welches Libidoniveau macht Sie „kalt“ und welches Niveau macht Sie „ängstlich“?
Was genau ist sexuelles Verlangen?
Libido ist etwas schwieriger als das übliche Verlangen nach Sex. Manchmal haben die Menschen kein Verlangen, aber körperlich können sie Sex haben, und manchmal gibt es viel Verlangen und der Körper reagiert nicht. Beide Situationen treten ständig auf und sind völlig normal.
1. Die Menschen verstehen oft nicht, dass die Libido aus zwei Teilen besteht: mental (Wunsch) und körperlich (Erregung). Und sie arbeiten nicht immer zusammen.
2. Es gibt keine „normale“ Libido
Viele Menschen glauben, dass das Verlangen spontan entstehen sollte. Aber wir sind alle verschieden, alle unsere Körper sind verschieden. Das bedeutet, dass es kein normales sexuelles Verlangen gibt. Sie kann spontan sein, tritt aber oft schon während der Stimulation auf. Außerdem ist es manchmal sehr mühsam, die richtige Einstellung zu finden.
3. Der Versuch, eine „perfekte“ Libido aufrechtzuerhalten, kann das Selbstwertgefühl verletzen
Dieser Punkt folgt logisch aus dem vorherigen. Da es kein Konzept für eine Norm für die Libido gibt, bedeutet dies, dass ein hohes, niedriges sexuelles Verlangen oder dessen Fehlen ebenso normal ist. Menschen, die sich Sorgen über die Diskrepanz zwischen ihrem Wunschniveau und dem mythischen Ideal machen, bekommen Probleme mit dem Selbstwertgefühl und dem Sex.
4. Wenn die Libido Ihres Partners geringer ist als Ihre, bedeutet dies nicht, dass er Sie nicht will
Es ist leicht, der giftigen Vorstellung zu erliegen, dass jedes Mal, wenn Sie Lust dazu haben und Ihr Partner nicht, es etwas persönliches ist. Tatsächlich kann eine Person einfach eine niedrigere Libido haben. Das hat nichts mit Ihrer Attraktivität zu tun. Es ist besser, diese Tatsache zu akzeptieren, sonst wird die Beziehung im Bett komplex und verwirrend.
5. Die Libido kann sich aus medizinischen Gründen verändern
Alles, was mit Kreislauf, Hormonen, körperlichen Schmerzen oder Beschwerden zu tun hat, kann den Libidospiegel beeinflussen. Medizinische Ursachen sind Medikamente (Antidepressiva, Antibabypille), psychische und chronische Erkrankungen wie Diabetes oder das polyzystische Ovarialsyndrom.
6. Alltägliche Faktoren können ebenfalls die Libido beeinflussen
Es gibt viele Studien, die zeigen, dass eine Vielzahl von Faktoren das Ausmaß des sexuellen Verlangens beeinflussen. Am häufigsten ist Stress. Je höher das Stresslevel einer Frau ist, desto geringer ist ihre Libido. Es kann sich auch aufgrund des Arbeitsplans oder der Essensvorlieben ändern. Wenn das Verlangen plötzlich verschwunden ist, ist dies ein guter Grund, zu analysieren, welche Veränderungen in Ihrem Leben in letzter Zeit eingetreten sind.
7. Die Libido kann sich mit dem Alter ändern
Körper und Gehirn verändern sich mit zunehmendem Alter, sodass die Libido nicht stillsteht. Während der Menopause verändert sich beispielsweise das Vaginalgewebe bei Frauen, sodass Sex schmerzhaft werden kann. Dies ist ein einfacher Grund für den Rückgang des Verlangens.
8. Libido hat nichts mit Geschlechterstereotypen zu tun
Es gibt viele destruktive Stereotype über Sex und Gender. Zum Beispiel, dass Männer die ganze Zeit Sex wollen, Frauen aber nicht. Oder wenn eine Frau eine hohe Libido hat, dann ist dies nicht normal, sie sollte sich schämen.
In Wirklichkeit ist dies natürlich nicht der Fall. Der Grad der Begierde hat nichts mit dem Geschlecht zu tun. Aber Menschen, die Stereotypen ausgeliefert sind, können anfangen zu denken, dass mit ihnen etwas nicht stimmt.
9. Libido ist nicht gleich Orgasmus
Sexuelles Verlangen ist noch keine Garantie für einen Orgasmus. Es kann durchaus vorkommen, dass eine Person mitten im Prozess abgelenkt oder sich unwohl fühlt und dann der Weg zum Finale zu lang wird. Hingegen ist es durchaus möglich, Sex mit einem Orgasmus zu bekommen, wenn er ohne große Lust begann.
10. Libido ist nicht mit negativen sexuellen Erfahrungen verbunden
Eine negative oder unangemessene sexuelle Erfahrung sagt Ihnen nichts über Ihre Libido aus. Daher ist es so wichtig zu wissen, was Sie mögen und was nicht. Dann können Sie mit einem bestimmten Partner herausfinden, was Sie wollen.
Wenn Sie eine geringe Libido haben und nicht die beste sexuelle Erfahrung mit einem Partner haben, wird Ihnen all dies wahrscheinlich nicht helfen, ihn mehr zu wollen. Umgekehrt können Sie erstaunliche sexuelle Momente mit einer Person entzünden, auch wenn Sie anfangs nicht in der Stimmung waren.
11. Wenn Sie Ihre Libido steigern möchten, verstehen Sie zuerst warum
Manchmal ist der Wunsch, die Libido zu steigern, mit den höheren Bedürfnissen des Partners verbunden, manchmal mit persönlichen Erfahrungen. Die Gründe sind unterschiedlich, daher müssen sie auf unterschiedliche Weise gelöst werden.
12. Veränderungen der Libido können bemerkt werden, wenn Sie Ihre Eigenschaften und Wünsche kennen
Um das Standardniveau der Libido zu bestimmen, müssen Sie Ihre sexuellen Wünsche gut kennen. Wie oft werden Sie erregt? Wie oft masturbieren Sie? Nur mit diesen Informationen können Sie eventuelle Änderungen feststellen und ggf. um Hilfe bitten.
Die Schlussfolgerung ist einfach: Um die Libido zu steigern, müssen Sie lernen, das Leben zu genießen, wenn es keine Probleme mit Testosteron gibt. Essen Sie leckeres und hochwertiges Essen, schlafen Sie ausreichend, bewegen Sie sich in Maßen, reisen Sie, achten Sie auf Ihre Entwicklung und gestalten Sie Ihre Freizeit abwechslungsreich. Sich mit einem sauren Gesicht zu verlieben oder zumindest nur Sex zu wollen, ist viel schwieriger als gut gelaunt.
Bericht: Valerya Mort
