Lehnen Sie sich zurück, schließen Sie die Augen und hören Sie auf Ihren Atem. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das erste Chakra, das sich an der Basis der Wirbelsäule befindet. Fühlen Sie Ihr Steißbein, Kreuzbein, Beckenboden, entspannen Sie den Schritt und atmen Sie. Lenken Sie die Aufmerksamkeit auf diese Bereiche und füllen Sie diesen Raum mit Hilfe der Atmung mit roter Farbe.
Bewegen Sie sich geistig zum zweiten Chakra, das sich im Unterbauch und in der Mitte des Beckens befindet. Beginnen Sie an dieser Stelle zu atmen und füllen Sie es mit Orange – für etwa zwei Minuten.
Wenden Sie sich dem Solarplexus zu. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Vorderseite des Körpers, sondern hören Sie auch den Empfindungen von hinten in der Mitte der Wirbelsäule zu und füllen Sie diesen Raum mit gelber Farbe und Atmung.
Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Brustbereich, auf seine Mitte. Dies ist das Herzchakra, füllen Sie es langsam mit Grün.
Gehen Sie zum Hals, der fünften Chakra-Region. Fühlen Sie den Hals auch von hinten. Während Sie die Halswirbel entspannen, füllen Sie diesen Bereich mit blau.
Wenden Sie sich nun dem sechsten Chakra zu, das sich zwischen den Augenbrauen befindet. Füllen Sie den Gehirnbereich mit blau.
Nehmen Sie am siebten Chakra teil, es befindet sich in der Krone und über dem Kopf. Füllen Sie diesen Bereich mit lila.
Bericht: Eva Rossi
